فواكه تنظف الجهاز الهضمي

الفواكه هي أفضل الأغذية التي يمكن أن تستمتع بها طوال فصل الصيف، لما لها من فوائد عديدة، لذا يوصي الأطباء بضرورة تناولها ما لا يقل عن مرتين في الأسبوع.

ويشير استشاريوا التغذية العلاجية إلى أن الفواكه هي أفضل الوسائل لتنظيف وتطهير الجهاز الهضمي وإنقاص الوزن أيضا.

البطيخ

هذه الفاكهة تحتوي على نسبة كبيرة من المياه التي تساعد في طرد السموم من الجهاز الهضمي، فاحرص على تناوله أو شربه عصير مرتين في الأسبوع.

التفاح

هو أفضل الفواكه لتنظيف الجهاز الهضمي، لأن التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبكتين التي تساعد في القضاء على السموم المتراكمة نتيجة لما نتاوله من أطعمة ضارة، كاللحوم المصنعة، والمشروبات الغازية والمأكولات الجاهزة، كما أنه يطهر الأمعاء.

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على مغذيات تسمى “الجلوتاثيون”، وهذه المواد الغذائية تساعد الكبد على إزالة السموم الكيميائية الاصطناعية الذي بدوره يطهر الأمعاء.

الجريب فروت

البكتين الموجود في الجريب فروت يساعد على تطهير الأمعاء بطريقة طبيعية، كما أنه جيد لإنقاص الوزن.