أطعمة تمنع سقوط الشعر

يعد سقوط الشعر من أبرز المشاكل التي تواجه الكثيرين، وتسبب لهم مشاكل نفسية كبيرة.

ومن أبرز الأطعمة التي تساهم في منع سقوط الشعر:

• بذور عباد الشمس: غنية جداً بفيتامين “هـ” والزنك والحديد، وهي من العناصر الضرورية لصحة الشعر، كما أنها مصدر جيد لفيتامين “ب6”.
• البازلاء: غنية جداً بالبروتينات الضرورية لتعزيز صحة الشعر، كما أنها غنية بمركبات البيتاكاروتين وفيتامين “ج” والحديد لتعزيز نمو الشعر.
• السبانخ: غنية جداً بالبيتاكاروتين وحمض الفوليك، كما أنها غنية بالحديد، وهي عناصر ضرورية لتعزيز صحة الشعر.
• الشاي الأخضر: يفيد في حالات الصلع المرتبطة باضطراب الهرمونات.
• البيض وجنين القمح والمشمش والشوفان والبطاطا والسمسم والجزر.