أغذية تساهم بطرد النيكوتين من الجسم

التدخين عادة سيّئة يصعب على الانسان التخلي عنها بسهولة وهي تلحق الضرر بالصحة خاصة في القلب والرئتين. لكن حتى لو تمكن الشخص من التوقف عن التدخين، تظل مادة النيكوتين الموجودة في التبغ والتي تكون قد دخلت الى جسمه تسبب بأضرار على صحته على المدى الطويل.

من هنا، نقدم لك 6 أطعمة تزيل النيكوتين من الجسم:

1- البروكولي

يحتوي البروكولي على الفيتامين سي وبي5. وبما أن مادة النيكوتين تخفّض الفيتامين سي في الجسم، من المهم تناول خضار البروكولي لأنه يساعد في تعويض النقص في الجسم ويزيل النيكوتين.

2- عصير الليمون

يعتبر عصير الليمون مصدراً مهما للفيتامين سي، وبالتالي يسرّع عمليّة الايض في الجسم ويساعد الشخص في التخلص من الضغط النفسي.

3- عصير الجزر

من الاضرار التي تلحقها مادة النيكوتين في التبغ هي جفاف البشرة. من هنا يُعتبر عصير الجزر الذي يحتوي على الفيتامينات إي، سي وبي، مصدرا مهما لإنعاش البشرة وإزالة النيكوتين من الجسم.

4- السبانخ

تحتوي السبانخ على الفيتامينات وحمض الفوليك التي تزيل النيكوتين من الجسم.

5- الكيوي

تعتبر فاكهة الكيوي مصدرا مهما للفيتامين إي، سي وإي. ومن المهم على الشخص الذي يتوقف عن التدخين تعويض نقص الفيتامينات في جسمه من خلال تناول هذه الفاكهة.

6- المياه

أثبتت الدراسات الأخيرة أن الاكثار من شرب المياه يساعد الشخص في التخلص من عادة التدخين وإزالة مادة النيكوتين من الجسم.