«الأوميغا 3» تقي من السرطان وتحافظ على صحة القلب

أوضحت دراسة حديثة أهمية الأوميغا 3  لصحة الإنسان، وأن أجسامنا ليست لديها القدرة على إنتاجها، بل نحصل عليها من خلال التغذية الغنية بها.

والأوميغا 3 هي أحد الأحماض الدهنية المفيدة للإنسان، حيث تساعد على تقوية مناعة الجسم، وتحافظ على صحة القلب، وضبط ضغط الدم، وزيادة نسبة حرق الدهون في الجسم، وتخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، والوقاية من السرطان.

وأكدت الدراسة أن هناك أغذية غنية بالأوميغا 3، مثل الأسماك، ولذلك ينصح بتناولها مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، مشيرة إلى أن بذرة الكتان تعد أيضاً غنية بالأوميغا3، بالإضافة الى القرنبيط والبروكلي وزيت الزيتون.