الموز والحليب للتخلص من القلق والتوتر
في ظل ضغوط الحياة التي نتعرض لها بصفة مستمرة، قد نشعر بالضيق والقلق والتوتر، مما يجبر الكثيرين على تناول أدوية لتهدئة الأعصاب والتي تضر الصحة.
ولعلاج الضغوط النفسية والتوتر والقلق، أشارت دراسة الى بعض الأطعمة التي تعمل على حفظ توازن الهرمونات بالجسم، وتقلل التوتر، أبرزها:
- السلطة الخضراء: تساعد في إمداد الجسم بكل ما يحتاجه.
- الأسماك: تنظم ضغط الدم في الجسم وتقيه من الإصابة بأمراض القلب والسكر والشرايين.
- الحليب: يحسن الحالة النفسية.
- الموز: يساعد على تقوية الجهاز العصبي ويقلل الشعور بالقلق والتوتر لاحتوائه على “البوتاسيوم”.
- الشوكولاتة الداكنة: تعتبر سحراً لتهدئة الأعصاب وتقليل الشعور بالإجهاد والتوتر.
- البرتقال: يعمل كمهدئ فتناول برتقالة قبل النوم يساعد على النوم بشكل جيد ويحد من التوتر والقلق.