الموز يحسّن مزاجك ويمنحك طاقة سريعة

أكدت دراسات عديدة أن الموز وجبة خفيفة مضادة للاكتئاب ورافعة للمناعة، وغنية بالكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن التي تمنح الجسم طاقة سريعة وتحسّن من صحته العامة وتمحو إحساسه بالتعب.

وأوضحت الدراسات أن الموز ينشط الذكاء والتفكير مما يعكس فائدته للمخ وأهمية تناوله خلال فترة الامتحانات، وهو مصدر جيد للبوتاسيوم والألياف الغذائية والمنغنيز وفيتامين “سي، وب 6″، كما يفيد فى حالات الإسهال والإمساك لتنشيطه البكتريا الصديقة، وينظم حركة الأمعاء.

والألياف الموجودة في الموز ترفع المناعة وتقلل من ارتفاع الدهون والإصابة بالحساسيات، بالإضافة إلى أنه مهدأ ومانع للسرطان، وكذلك عنصر البوتاسيوم الذي فيه مهم للعظام والعضلات والقلب.

فتناول موزتين يومياً يرفع من مستوى الناقل العصبي المعروف باسم “سيروتونين” بنسبة 16% بعد 3 أيام مما يؤدي إلى تحسن المزاج وزيادة الشهية وتنظيم عملية النوم.