تعرّف على فوائد «الموز»
الموز هو واحد من أصح الفواكه على هذا الكوكب لسبب واحد، وهو أن هذه الفاكهة الاستوائية مخزن حقيقي من المعادن والفيتامينات، والتي تعزز صحتك على العديد من المستويات المختلفة، بالإضافة إلى ذلك لها طعم لذيذ فريد لا يقاوم.
وفي هذا السياق كشف الموقع الطبي الأمريكي “HealthFoodstar”، عن مجموعة واسعة من الخصائص الطبية للموز تساعد في عدد من المشاكل الصحية بما في ذلك:
- غثيان الصباح 2. العمى 3. مرض السكري
- هشاشة العظام 5. الاكتئاب 6. سرطان الكلى
ويتميز الموز بـ6 فوائد صحية، وتشمل:
- يعزز الهضم السليم: يحتوي الموز على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية، وهو فعال للغاية في مكافحة عسر الهضم والإمساك من خلال تنظيم حركة الأمعاء.
- يسيطر على مستويات السكر في الدم: يقوم الموز بضبط مستويات السكر في الدم وهي مفيدة خصوصاً لمرضى السكر، بالإضافة إلى ذلك، فإنها تحارب الاكتئاب، ويحسن المزاج.
- يمنع نقص الكالسيوم: يحمي الموز من فقدان الكالسيوم في الجسم، كما أنه يحسن من امتصاص المعادن من العظام والأسنان مما يجعلها أقوى.
- يجعلك أذكى شخص: ونظراً لمحتواه الغني بالبوتاسيوم (البوتاسيوم هو واحد من المعادن الضرورية لوظيفة الدماغ السليم)، يعمل الموز على تحسين القدرة المعرفية للمخ.
- يمنع سرطان الكلى: من خلال تعزيز امتصاص الكالسيوم في الجسم بالتالي يمنع تشكيل حصوات الكلى، والموز يحمي من سرطان الكلى، كما أنه يحسن صحة الأسنان والعظام مع حماية ضد الضمور البقعي.
- يحارب فقر الدم: الموز غنى بالحديد ما يحسن نوعية الدم وبالتالي يعتبر مفيد للغاية لمكافحة فقر الدم.