تناول كوب ماء قبل الوجبات يساهم في خفض “الوزن”

قال باحثون إن تناول كوب كبير من المياه “500 ملي” قبل كل وجبة رئيسية بنصف ساعة ساهم في خفض وزن الأشخاص المتطوعين الذين خضعوا للدراسة بمقدار 2.2 كغم بعد مرور 12 أسبوعا فقط، حيث نجحت هذه العادة البسيطة في تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها في كل وجبة بمقدار 40 كالوري.

جدير بالذكر أن الأبحاث الطبية السابقة قد أوصت بتناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم للمساهمة في مكافحة السمنة وفرط الوزن، فيما أوصى بعض خبراء الصحة بالاعتماد بشكل رئيسي على تناول الأطعمة الغنية بالمياه بدلا من تناول المياه فقط، حيث يقوم الجسم بامتصاص واستخلاص المياه بشكل بطيء وهو ما يعني استفادة الجسم منها لفترة أطول، وبالتالي ستتعزز الفوائد الصحية التي نتمتع بها، هذا بخلاف العناصر الغذائية الرائعة التي تحتوي عليها هذه الأطعمة. ومن أبرز الأطعمة الغنية بالمياه الخيار والخس والطماطم والبطيخ والأناناس والجريب فروت والبرتقال واليوسفي.