لإبقاء مخك نشيطاً عليك بحل الكلمات المتقاطعة

أثبتت الدراسة التي استغرقت عشر سنوات أن حل الكلمات المتقاطعة وفك الأحاجي والألغاز تتمتع بمفعول شبيه بتصغير عمر المسن بمقدار 10 سنوات، حيث بإمكانها إبطاء تطور الخرف.

 وقد ساعد تمرين الدماغ بهذه الطريقة ثلاثة أرباع من فريق تألف من 2800 متطوع متوسط أعمارهم 74عاماً.

وينصح العلماء منذ زمان بأهمية تحميل الدماغ بمثل هذه الإلغاز والأسئلة، وخاصة في الشيخوخة، وأظهر البحث المذكور مدى فعالية حتى هذه المقادير الضئيلة من التحميل، مثل حل الكلمات المتقاطعة.

ففي إطار هذا البحث تم تقسيم المتطوعين إلى أربع مجموعات حيث تدربت المجموعة الأولى على سرعة معالجة المعلومات وعلى التركيز، والمجموعة الثانية على تمرين الذاكرة، والثالثة على القدرة على التفكير المنطقي، بينما كانت المجموعة الرابعة مجموعة للمقارنة.

 حضر جميع المتطوعين 10 دروس استغرق كل منها ساعة واحدة، واستمرت هذه الدورة ستة أسابيع، وتلتها مرحلة المراقبة التي طالت 10 سنوات.

حيث لاحظ 60% من المتدربين أنهم لا يواجهون صعوبة في تنفيذ أعمال يومية، بينما قلت نسبة هؤلاء في مجموعة المقارنة عن 50% ، مما يدل على بقاء المفعول الإيجابي للتمارين المذكورة حتى بعد مرور 10 سنوات.