لتقوية جهازك المناعي عليك بالفواكه

تعد الفواكه مصدرا جيدا للحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية، وهي أفضل أنواع الطعام التي تدعم جهازنا المناعي.

وبينت دراسة طبية أن أهم أنواع الفاكهة الداعمة لجهاز المناعة:

1- الفواكه برتقالية اللون: كاليوسفي، والبرتقال، وقرع العسل، والشمام الأصفر، والمانجو، والمشمش.. باحتوائها على فيتامين “أ” وعنصر “البيتا كاروتين”.

2- الفواكه المضادة للأكسدة: مثل التوت، والعنب، والفريز، والتفاح.