للحد من الموت المبكر عليك بالرياضة القاسية

على الرغم من أن ممارسة أي نوع من أنواع التمارين الرياضية يحقق فوائد صحية كبيرة، إلا أن دراسة جديدة تشير إلى أن ممارسة النشاط البدني القاسي قد يكون المفتاح لزيادة طول العمر.

ووجد باحثون استراليون أن الأشخاص متوسطي العمر أو كبار السن الذين يمارسون بعض التمارين الرياضية عالية الكثافة قد تقل فرصهم في الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 13 في المائة.

وشملت الدراسة أكثر من 204000 شخص تتراوح أعمارهم بين 45 عاما أو أكثر الذين تمت متابعتهم لأكثر من ست سنوات، وقارن الباحثون بين الأشخاص الذين يعملون في الأنشطة الخفيفة أو المعتدلة بالناس الذين يمارسون الرياضة الثقيلة.

ووفقا لباحثين فقد كان معدل الوفاة لأولئك الذين مارسوا النشاط البدني القاسي أقل بنسبة 9 في المائة من أولئك الذين مارسوا النشاط البدني الخفيف ، لافتين إلى أنه كلما زاد قوة النشاط البدني تراجعت احتمالية الإصابة بالموت المبكر.

ويوصي الباحثون بممارسة النشاط البدني سواء كان قاسيا أم خفيفا للمحافظة على الصحة العامة.