ما هو سبب شيخوخة البعض مبكرا؟!
حذر تقرير طبي من أن الجلوس طويلا يُعجّل بالشيخوخة، فضلاً عن أنه يسبب مشاكل الظهر.
وكشفت مجلة “فرويندين” الألمانية أن قلة الحركة تؤدي إلى نقص إنزيم “ليبوبروتين ليباز”، الذي تُنتجه العضلات ويدخل في عملية تفكيك الدهون.
ومَن يقضي معظم وقته (من 9 إلى 11 ساعة يومياً) جلوساً، سواء في العمل أو الترام أو أريكة المنزل، فإنه يُعجّل بعملية تفكيك العضلات الطبيعية بشكل كبير. ويتسبب ضعف العظام وعدم الحركية في شيخوخة الجسم.
وتنصح “فرويندين” لتجنب مرض الشيخوخة بدمج الأنشطة الحركية في جدول الحياة اليومية، وذلك بصعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد مثلاً، مع المواظبة على ممارسة تمارين تقوية العضلات في صالة اللياقة البدنية.
وبشكل عام ينصح خبراء الصحة بممارسة الأنشطة الحركية بمعدل لا يقل عن ساعة يومياً، مع مراعاة التعرق أثناء التمرين وممارسة تمارين الإطالة.