ممارسة “الرياضة” بشكل منتظم تقي من “الأزمات القلبية”

كشفت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من مستشفى سان جورج البريطانية، عن أن الهرولة أو المشي السريع بمعدل 25 دقيقة يوميا يساهم نظريا في زيادة عمرك الافتراضي بمقدار 7 سنوات، إلا حال التعرض لأسباب الوفاة المختلفة.

وتابعت الدراسة أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم يساهم في الحد من خطر الوفاة بالأزمة القلبية، المسبب الأول للوفاة في العالم، بنسبة 50%.

كما أشارت النتائج أنه حتى البدء في ممارسة الرياضة بعد بلوغ السبعينيات من العمر سيساهم أيضا في تعزيز الصحة، وهو ما يعطي الأمل لكبار السن وأصحاب الأعمار المتوسطة، والذين لم يزاولوا أي نشاط رياضي حتى الآن.

وأضافت الدراسة أن ممارسة الأنشطة البدنية بشكل منتظم تساهم في تأخير أعراض الشيخوخة، بالإضافة إلى بعض الفوائد الأخرى مثل تحسين المزاج والحد من فرص الإصابة بالاكتئاب وتحسين وظائف الإدراك والحد من خطر الإصابة بالزهايمر.