نصائح للتخلص من الاكتئاب

يعاني البعض من الشعور بضغوط نفسية واكتئاب، ويبحثون عن طرق وحلول تساعدهم للتخلص من هذا الشعور.

فقد قدمت دراسة طبية بعض النصائح للتخلص من هذا الشعور السلبي:

• عليك الابتعاد عن الأشياء التي تجعلك أكثر توتر وعصبية.
• عليك ممارسة الرياضة بانتظام، لأنها تساعدك على تخفيف الشعور بالتوتر والقلق والاضطراب النفسي، وتجنبك الإصابة بالاكتئاب وتجدد من خلايا جسمك.

• يمكن الاعتياد على أخذ حمام ساخن قبل النوم.
• عليك إعطاء نفسك الشعور بالطاقة الإيجابية، على أنك أفضل إنسان وأنك لا تعاني من شيء وأن نفسيتك جيدة.
• كما يمكن عند الشعور بهذا الضغوط النفسية باللجوء للبكاء، لأنه يعمل على تخلص الجسم من الأشياء الداخلية المتراكمة في الجسم، ويشعرك أنك ذو نفسية أفضل.
• التعرف على أشخاص أكثر إيجابية، ويسعون لما هو جديد في الحياة.