جمعية طبية تنصح بالتثاؤب والرّمش بقوة عند الإجهاد

نصحت الجمعية الألمانية للرؤية الجيدة بالتثاؤب بقوة عند الشعور بالإجهاد، كما في حالة موظفي العمل المكتبي الذين يجلسون طويلاً أمام شاشة الحاسوب مما يؤدي لشعورهم بإجهاد شديد بأعينهم.

وأوضحت الجمعية أن التثاؤب يعمل على إدخال كميات جديدة من الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، مما يساعد بالطبع على التخفيف عن العين، بل ويمكنه أيضاً إرخاء العضلات المشدودة في الوجه ومؤخرة الرقبة وكذلك الحجاب الحاجز والناتجة عن الجلوس لفترات طويلة.

إلى جانب ذلك، أوصت الجمعية الألمانية موظفي العمل المكتبي بـ:

-الرَمش بشكل مقصود من آن لآخر، إذ يعمل هذا على تجديد إمداد العين المصابة بالجفاف بالمادة الدمعية، وبالتالي يمكن تجنب إصابة العيون بالاحمرار أو الحرقة الناتجين عن الجفاف.

-النظر بعيداً عن الشاشة بصورة متكررة وممارسة بعض التمارين المخصصة لتخفيف الإجهاد عن العين من حين لآخر.