«الأناناس» يساهم في التغلب على الضغط العصبي

أثبتت دراسة نفسية حديثة أن المشاكل التي يواجهها الإنسان في حياته اليومية، تُحدث له نوعاً من التفاعلات التي تضر جسمه، وتسبب عدداً من المشاكل الصحية له متمثلة في الضغط العصبي.

وأشارت الدراسة الى مجموعة من الأغذية التي من شأنها أن تساهم في التغلب على الضغط العصبي، كالكرفس الذي يحتوي على مواد مهدئة للأعصاب، والموز والأناناس اللذين يحتويان على مادة (الترايبتوفان)، وهي حمض أميني يهدئ من الحالة النفسية للجسم، كما أن الشوفان يساعد على حفظ توازن معدل السكر في الدم، ويفيد الثوم في التغلب على العصبية والتوتر.

ويمكن عند الشعور بالتوتر والضغط العصبي ممارسة بعض التمارين الرياضية وإن كان ذلك بالمشي، لأنه يقضي على ما يعاني منه الجسم من كبت وضغط، بالاضافة الى الاستمرار في الشهيق والزفير، فذلك من شأنه أن يقلل الضغط العصبي الذي يعاني منه الجسم، كما ينصح بالابتعاد عن المواد التي تضر الجسم وتسبب له العديد من المشاكل الصحية كالكافيين، واللجوء الى الاسترخاء، فالضغط العصبي والتوتر يحدثان من كثرة التفكير والهموم.