البرتقال قبل الامتحان ينعش ذاكرتك ويجدد طاقتك

لا شك أن الطلاب يخضعون لضغوط نفسية خلال الامتحانات، لذا يجب أن نهتم بالعناصر الغذائية المقدمة لهم وخاصة العصائر والسوائل التي تخفف من توترهم.

وأثبتت دراسات عديدة أن البرتقال من أكثر هذه السوائل التي تساعد الطالب على تجديد طاقته وإعادة تنشيط الدورة الدموية لديه وإنعاش خلايا مخه وذاكرته، ما يساعده بشكل أو بآخر على استجماع قوى تركيزه أثناء فترات الامتحانات، خاصة إذا تمت تحليته بعسل النحل كبديل للسكر، مما يجعل له نفس تأثير مشروبات الطاقة، ويفضل أن يتناول الطالب ما لا يقل عن ليتر يوميا من عصير البرتقال يقسمه على أكواب حسب رغبته في النهار والمساء.

وتنصح الدراسات الطلاب بتناول كوب من عصير البرتقال قبل بداية الامتحان بربع ساعة، وسيلاحظون هدوءاً نفسياً بشكل كبير مما يساعدهم على الاحتفاظ بثباتهم الانفعالي ..