«فول الصويا» يمنحك طاقة مستديمة

أشارت دراسة أمريكية الى أن تناول البروتين صباحاً مهم للحصول على الطاقة المستديمة، ومنع تعطل نسبة السكر في الدم من استهلاك الكربوهيدرات والفواكه.

وأوضحت الدراسة أن فول الصويا ومنتجات الألبان الخالية من البروتين، والمخلوطة بمسحوق بروتين عالي الجودة (المصنوعة من الأرز، أو بروتين البازلاء) ، تعطينا ما يكفي من الطاقة، لنعيش حياتنا على أكمل وجه.

وتنصح الدراسة بتجنب معظم الأطعمة التي على غرار الإفطار الأمريكي والمكونة من الخبز والكعك والكرواسان، فهي تضر أكثر مما تنفع، حيث ترسلك في دوامة هبوط الطاقة، مما يؤدي لاحتياجك مزيد من الوجبات الخفيفة على المدى القصير.