احذري الحمية الصارمة بعد الولادة

حذّرت دراسة تشيكية النساء من اتباع حمية صارمة بعد الولادة، مؤكدة أنه أثناء التخلص السريع من الخلايا الشحمية فإن المواد السامة فيها تصل إلى حليب الأم مما يلحق الأذى بالرضيع .

وأشارت الدراسة إلى أنه في حال تخفيض الوزن بشكل تدريجي فإن هذا الأمر لا يمثل أي خطر على الرضيع، مؤكدة أنه يتوجب على الأم أن تأكل الخضروات والفواكه والبقوليات، دون المبالغة في تناول السكر أما الماء فيفضل أن يكون خالياً من الغازات إضافة إلى إمكانية شرب خلطات الشاي الخاصة بالأمهات المرضعات.

وتنصح الدراسة الأمهات في فترة الأسبوع السادس بعد الولادة، أن يبدأن بشكل تدريجي بممارسة الرياضة، كالمشي والركض البطيء لمدة 30 دقيقة على الأقل لأنه بعد هذا الوقت من الحركة يبدأ حرق الشحوم.