احذر الاستيقاظ المفاجئ

توصلت دراسة حديثة الى أن الاستيقاظ المفاجئ له تأثير ضار على صحة الإنسان، يوازي تأثير عدم كفاية ساعات النوم بصورة مستمرة.

وشملت الدراسة 61 شخصاً، ثبت على رسغ كل منهم جهاز خاص يحصي فترة النوم، وسُمح لهم في الاختبار في الليالي الثلاث الأولى بأن يناموا نوما هادئا، مع إيقاظهم كل ساعة ونصف بواسطة رنة الهاتف، ومنعهم من العودة للنوم نصف ساعة، أما في الليالي الثلاث التالية فسمح لهم بالنوم لمدة لا تزيد عن أربع ساعات.

بعد انتهاء الاختبار، تبين أن نسبة القادرين على تحديد موقعهم بعد الاستيقاظ انخفضت بنسبة 24 بالمائة، أما أولئك الذين شعروا بالتعب فارتفعت بنسبة 43 بالمائة. إضافة لذلك لوحظ لدى المشاركين في الاختبار تغيير في نبضات القلب، مع ظهور الكآبة وسوء الحالة الصحية.