“السمك” يحميك من الاكتئاب

أثبت علماء مركز «تازمانيا مينزيس» الأسترالي أن تناول السمك يقلل من خطر الاكتئاب بنسبة 25%.

وأشار العلماء الى أن أكل السمك مرتين على الأقل أسبوعياً، يمكن أن يحمي من الاكتئاب، وذلك وفقا لدراسة أجروها على 1400 رجل وامرأة، تراوحت أعمارهم بين 26 و30 عاماً، لمدة 5 أعوام.

وأكدت الدراسة أن السمك الذي يحوي أحماض أوميغا3 الدهنية بكثرة، يتفاعل مع هرموني الأستروجين والبروجستيرون، مما يساهم في تنشيط الدماغ وافراز هرمون السعادة.