“ليلة نوم مثالية” مفتاح لصحة جيدة

توصل باحثون أمريكيون الى أن الإفراط في النوم بشكل مبالغ فيه يضر أكثر مما يفيد، فالنوم لمدة سبع إلى ثماني ساعات في الليل يجعل الإنسان أقل تعرضاً للأمراض.

وقام الباحثون بربط النتائج التي توصلوا إليها بساعات النوم والإجازات المرضية، والتي ارتفعت بشكل حاد بين الأشخاص الذين ناموا أقل من ست ساعات، وبين أولئك الذين ناموا أكثر من تسع ساعات في الليلة الواحدة.

وأكدت النتائج أن ساعات النوم المثلى التي تقلل خطر الإصابة بالأمراض هي سبع ساعات و38 دقيقة للسيدات، ونحو سبع ساعات و46 دقيقة للرجال.

أما ساعات النوم الطويلة والقصيرة على حد سواء فتسبب المشاكل الصحية للإنسان.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *