المشروبات الغازية تُضعف أداء الكلى

أشارت دراسة إلى أن الكلى هي العنصر الأساسي الذي يساعد الجسم في التخلص من السموم عن طريق التبول، ولكن هناك بعض الأطعمة التي تضعف قدرتها، أبرزها المشروبات الغازية والسكريات.

وللكلى فوائد كثيرة حيث تقوم بتنقية الدم من السموم، والتخلص من الماء الزائد في الجسم، والحفاظ على الصوديوم والفوسفور والبوتاسيوم في الجسم والدم، كما أنها تساعد في إفراز هرمون “الاريثروبويتين” الذي يقوم بتكوين وتنشيط كرات الدم الحمراء.

وللحفاظ على الكلى ووقايتها من الأمراض، تنصح الدراسة بشرب الماء والسوائل بكثرة، وتناول الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف مثل الخيار والخس والبطيخ والبرتقال، والابتعاد عن المشروبات الغازية والسكريات قدر الامكان.