كيف تتخلّص من آلام العمود الفقري؟

لا شك أن هناك كثيرين يعانون من آلام في العمود الفقري، والتي تعد من الاضطرابات المرضية الأكثر شيوعاً.

وأشارت دراسة تهتم بالعلاج الطبيعي الى بعض النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من آلام العمود الفقري:

1-  ممارسة السباحة، فهي بمثابة السحر الذي سيساعدك في التخلص من هذا الألم.

2- التخلص من الوزن الزائد، لأن زيادة الوزن تعد أبرز أسباب الشعور بهذا الألم.

3- اختبار هشاشة العظام للتأكد من أنك لا تعاني من هشاشة العظام، وفي جميع النتائج عليك شرب كوب من اللبن عند النوم وتناول الأجبان و البيض وجميع المأكولات الغنية بالكالسيوم.