الرياضة تحدّ من التهاب المفاصل

أثبتت دراسة حديثة أن ممارسة مرضى التهاب المفاصل للرياضة، تساعدهم في التغلب على آلامهم المزمنة الناجمة عن التهاب المفاصل.

ووفقا لدراسة، فإن الرياضة لنحو ثلاث ساعات أسبوعيا، قد أثبتت فاعليتها في تخفيف الأعراض بين نحو 10 ملايين مريض في بريطانيا للحد من مستويات الألم.

ويعتمد التمرين الأول على الوقوف بشكل مستقيم من وضع الجلوس ثم الجلوس مرة أخرى دون استخدام أي وسائل مساعدة خاصة بالمريض، بينما يعتمد التمرين الثاني على استخدام وسائل مساعدة ممدودة للوصول إلى أصابع القدم من وضعية الجلوس مع ثني الركبتين على التوالي، بينما يعتمد التمرين الثالث على المشي في جميع أنحاء المنزل لمدة ست دقائق.

وفي نهاية الدراسة، تبين انخفاض مستوى آلام المرضى المشاركين إلى 4,3 نقاط من أصل 10 مقارنة بنحو 4,7 نقاط، في الوقت الذي شهد فيه مرضى التهاب المفاصل تحسنا كبيرا في مستوى الألم من التصلب بعد ثلاثة أشهر من الانتظام في ممارسة التمارين.