20 دقيقة من المشي السريع تطيل العمر

يشكل انعدام النشاط البدني خطرا على الحياة، أكثر من البدانة، ويمكن تقليص هذا الخطر بالمشي السريع يوميا لمدة 20 دقيقة فقط، هذا ما أكده العلماء.

وأشار العلماء الى أن عدم كفاية النشاط البدني يشكل خطرا على حياة الإنسان، وقد يكون سببا في الوفاة المبكرة، أكثر من خطر البدانة بمرتين.

ولأجل ذلك درس علماء جامعة كمبردج البريطانية 334 ألف حالة في أوروبا شملت الجنسين، حيث قاسوا خلال 12 سنة طول ووزن ومحيط الخصر.

واستنتج العلماء ان النشاط البدني الذي يعادل المشي بخطوات سريعة لمدة 20 دقيقة يوميا يخفض احتمال الوفاة المبكرة بنسبة 16 – 30 بالمئة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *