غذاؤك يتحكّم في مزاجك

ذكرت دراسة أن نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية في الجسم، يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض النفسية كالاكتئاب أو تغير الحالة المزاجية.

وأوضحت الدراسة أن هناك بروتينات كالأمينو أسيد، تدخل في تكوين الهرمون المخي “السيروتونين”، وفي حالة نقصه عن المعدل الطبيعي، فإنه يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، وجعل الحالة المزاجية سيئة.

وحسب الدراسة فإنه في حالة وجود نقص في فيتامينات ب، يصاب الانسان ببعض الأمراض، كحدوث التهابات في الجلد وتقشف عند التعرض للشمس، كما أن عنصر المغنيزيوم مهم للحالة النفسية، ولعمل الخلايا العصبية.

وأشارت الدراسة الى أن هناك بعض الأطعمة تحسن الحالة المزاجية والنفسية وخاصة المحتوية على الأمينو أسيد واللبن والفول والبيض.