10 فوائد صحية لزيت الزيتون البكر

توصي العديد من الأبحاث والتقارير بالاعتماد على زيت الزيتون كمصدر للدهون، نظراً لقيمته الغذائية العالية وفوائده التي لا تنتهي.

إليكم أفضل 10 فوائد لزيت الزيتون البكر بحسب ما نشر موقع “رعاية الصحة” الأمريكي:

1-يساهم في الحد من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.

2- يساعد على فقدان الوزن الزائد، نظراً لأنه يعزز الشعور بالشبع والامتلاء سريعاً.

3- تناول زيت الزيتون بانتظام يعزز صحة القلب، ويحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

4- يساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار ويرفع مستويات الكولسترول المفيد.

HDL”.5″ يعزز صحة العظام نظراً لأنه يرفع مستويات بروتين “osteocalcin” بالدم، والذي يتمتع بخواص رائعة تساهم فى تقوية العظام.

6- يقلل من فرص الإصابة بالاكتئاب بنسبة 48% إضافة إلى أنه يقلل فرص الإصابة بأنواع سرطانات عديدة

7- يساهم في إصلاح الشعر التالف، نظراً لأنه غنى بفيتامينات “أ” و”ب1″ و”ب2″ و”ج” و”د” و”هـ” و”ك” .

8- يساهم في الحد من خطر الإصابة بسرطان القولون والقولون التقرحي, كما يقلل فرص الإصابة بسرطان الجلد نظراً لأنه غنى بالمركبات المضادة للأكسدة.

9- يساهم في تغذية الجلد وترطيب البشرة ويتم وصفه دائماً لحالات الإكزيما الجلدية والصدفية.

10- يساهم في تعزيز عملية الهضم لأنه يحفز إنتاج الببتيدات الهاضمة.