نصائح للحفاظ على نشاطك خلال ساعات العمل

مع ضغوط العمل اليومية والروتين، نشعر بأن قدرتنا على الاستمرار بنفس الجهد والطاقة تقل، وهو ما يؤثر على إنتاجيتنا في العمل، ولتجاوز هذه المشكلة، قدم الموقع الأمريكي “lifehack” في تقرير له بعض النصائح البسيطة أهمها:

  • يفضل أن يكون مكان العمل معرضا لأشعة الشمس، لأنها تعطيك طاقة وشعورا بالانتباه.
  • الحصول على قسط من الراحة في منتصف ساعات العمل، لأن الجلوس لساعات طويلة، قد يعطيك شعورا بالإرهاق.
  • الاستماع إلى بعض الموسيقى المحببة إليك في محاولة للتخلص من الضغوط اليومية.
  • تغير طريقة الجلوس من وقت إلى آخر.
  • الابتعاد قليلاً عن المنبهات واستبدالها بالعصائر الطبيعية التي تزيد من نشاطك، كذلك الوجبات السريعة التي تجعلك تشعر بالخمول.

 

357

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *