عادات خاطئة تزيد من شعورك بـ”الصداع”

يعاني البعض من الإصابة بآلام الرأس والصداع، ويخطئ البعض في التعامل معه وعلاجه، ليصبح عاملاً رئيسيا في زيادة مدة الإصابة بالصداع وحدته، وعدم القدرة على التخلص منه سريعا.

وحذرت دراسة طبية من بعض العادات والأفعال الخاطئة التي يقوم بها من يشعر بالصداع عليه تجنبها أهمها:

-تجنب المسكنات كحل أولي للصداع، لأنها قد تزيد من مشكلات الجسم ولا تقضي على كل أنواع الصداع. – تجنب النظر في شاشات التلفاز والكمبيوتر والموبايل، وابتعد قدر الإمكان عن مصادر الإشعاع التي تتسبب في زيادة حدة الصداع.

-تجنب الانفعالات والشجارات، والعصبية الناتجة على الأغلب من الضيق الناتج عن الشعور بالصداع، لذا كن هادئا وتحلى بالصبر حتى ينتهي ألم الصداع.

-تجنب ارتداء نظارة النظر أو النظارة المكبرة إذا مر على تجديدها أكثر من 6 أشهر، فقد تكون سببا في زيادة حدة الصداع.

– تناول الكثير من المرطبات كالمياه والسوائل قليلة السعرات والسكريات للتخلص من آلام الصداع وتخفيف حدته.