فوائد “الخوخ”

الخوخ من أهم أنواع الفاكهة الصيفية، ذات المذاق المميز والفوائد المتعددة، لذا نصح اخصاؤوا التغذية بالحرص على تناوله طوال موسم ظهوره، فالخوخ يمد الجسم بالعديد من العناصر الضرورية.

وفي هذا التقرير نقدم أهم فوائد الخوخ :

– يحتوي الخوخ على نسبة عالية من الألياف، التي تعمل على تنظيم عمل وحركة الأمعاء، وتقي من الإصابة بنوبات الإمساك.

– يتميز الخوخ باحتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية، ولذا فهو يساعد في أنظمة خسارة الوزن ويعمل على التخلص من الوزن الزائد، وخاصة أن تناول ثمرات الخوخ يعطي إحساسا سريعا بالشبع، يمتد لساعات تالية من تناوله.

– يحتوي على عدد كبير من العناصر الهامة، وخاصة المعادن كالحديد، الذي يعد عنصرا فعالا في علاج حالات الأنيميا وفقر الدم، ولذا ينصح بتناول الخوخ لمن يعانون من تلك الأمراض.

– يعمل الخوخ على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، ويحسن من كفاءة عملها بصورة كبيرة.

– يقي من التعرض لنزلات البرد والتهابات الحلق، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين “سي” .