تعرّف على فوائد فيتامين B12
يعتبر فيتامين B12 من أكثر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، ويجب الحصول على ما يكفي منه على أساس يومي، وعدم تناوله هو خطأ فادح لأن B12 هو واحد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
وأوضح الخبراء عبر الموقع الطبي الأمريكي “Health”، أن نقص فيتامين B12 يحد من القدرة على التفكير بوضوح، كما أنه مهم جدا لدينا ويحسن وظيفة التمثيل الغذائي والصحة.
يعتبر فيتامين B12 من أقوى الفيتامينات لكن الشيء المحزن هو أنه نادر جدا في المواد الغذائية كالخضراوات والفاكهة، لذلك يمكن الحصول عليه كمكمل غذائي حيث إنه يساعد على:
- إنتاج خلايا الدم الحمراء • يحفز وظيفة الخلايا العصبية ويساعد على إنتاج مادة المايلين التي تسرع إرسال الأعصاب • يحافظ على الحمض النووي وأضاف الخبراء أن نقص فيتامين B12، يسبب كوارث للجسم ومنها: التهيج، وفقر الدم، وتورم وتهيج في الفم واللسان، والدوخة، والتعب، وألم، واختلال وظائف المخ لأن الخلايا العصبية لا يمكن أن تعمل بشكل صحيح بسبب نقص فيتامين B12، ما قد يؤدي إلى الخرف ومرض الزهايمر.