أطعمة سهلة الهضم لمرضى “القولون العصبي”

قالت مجلة “ناتور آرتست” الألمانية إن مرضى القولون العصبي يمكنهم التخفيف من حدة متاعبهم من خلال التغذية المناسبة، من خلال تناول الأطعمة سهلة الهضم، مثل الأرز والبطاطا المسلوقة والدجاج المسلوق والسمك وشاي الأعشاب.

وأضافت المجلة ينبغي على المرضى الابتعاد عن البقوليات والكرنب، مع مراعاة تناول الطعام بشكل منتظم وفي هدوء.

وتنصح المجلة المرضى بتحسين تقنية التنفس، وذلك لتنشيط وظائف عضلات الجهاز الهضمي.