طرق تساعدك على زيادة ذكائك وتركيزك

إذا كنت ترغب في تحسين ذاكرتك ورفع مستوى ذكائك لتتمكن من أداء مهامك بشكل أفضل والتركيز في عملك لتتمكن من الحصول على الترقية التي تحلم بها وتخشى التعرض للزهايمر أو أمراض الشيخوخة، فعليك التعرف على الـ 13 طريقة التالية التي عرضها الموقع الأمريكي Elitedaily والتي يمكن التعرف عليها فيما يلي:

– اقرأ كتابا أسبوعيا. – تناول السلطة يوميا واستبدل الخبز بالخضراوات. – احرص على تناول السلمون أكثر من مرة خلال الأسبوع. – استمع للموسيقى. – اقرأ الصحف يوميا. – قلل من مشاهدة التلفزيون في المساء. – حاول التأمل لمدة 30 دقيقة يوميا. – اهتم بزيارة المتاحف أسبوعيا. – مارس الرياضة . – مارس رياضة السباحة أسبوعيا. – حاول تعلم لغة جديدة. – استبدل الزيت العادي بزيت جوز الهند. – تناول المزيد من الطماطم.