ساعة كل يوم في الشمس تقي من “هشاشة العظام”

تعتبر هشاشة العظام أحد الأمراض التي تصيب الأشخاص نتيجة أسباب وعوامل متعددة، ومنها قلة التعرض لأشعة الشمس بصورة تمنح الجسم الحصول على الفيتامين المفيد لصحة العظام.

وأفادت دراسة طبية أن عدم تعرض الأشخاص لأشعة الشمس يساهم  في زيادة فرص إصابتهم بهشاشة العظام، نظرا لنقص فيتامين د الذي ينشط من خلال التعرض لأشعة الشمس الذي يعمل على تقوية عظام الجسم وصلابتها.

مضيفة الدراسة أن تعرض العظام لأشعة الشمس له أهمية كبيرة، نظرا لأنها أحد المصادر لإمداد الجسم بفيتامين د من خلال دورها في عملية تحويل فيتامين د كيميائيا لفيتامين نشط، لكي تستطيع عظام الجسم الاستفادة منه فسيولوجيا.

كما يجب على الأشخاص الاهتمام بالتعرض لأشعة الشمس لمدة ساعة بحسب الدراسة بشرط اختيار التوقيت المناسب، مثل قبل سطوعها وقبل الغروب بحوالي ساعتين  وضرورة توخي الحذر من التعرض للشمس وقت الذروة خاصة بفصل الصيف.