القلق النفسي.. أعراضه وكيفية التغلب عليه

يعد القلق النفسي من أصعب وأسوأ ما يتعرض له الشخص نتيجة لضغوط الحياة اليومية، فيتغير الشخص المصاب بالقلق النفسي ويصبح عصبيا ومتقلب المزاج.

وبحسب دراسة طبية فإن القلق النفسي هو اضطراب نفسي تتعرض له النساء أكثر من الرجال، وقد يتعرض الشخص المصاب لحالات من الهلع والوسواس نتيجة للإصابة بالقلق النفسي.

وذكرت الدراسة بعض الأضرار النفسية الناتجة عن الشعور بالقلق النفسي أهمها:

• زيادة دقات القلب. 2- التعرق بشكل زائد. 3- ارتعاش الجسم . 4- صعوبة في التنفس وقد يصل الأمر لضيق في التنفس. 5- الشعور الدائم بالاختناق. 6- الميل للقىء. 7- آلام حادة في الصدر. 8- عدم التوازن. 9- الشعور بالإغماء. 10- الرغبة في الانعزال . 11- الشعور أن الموت قريب. 12- إحساس بالبرودة والسخونة في الجسم.

ونصحت الدراسة بضرورة الشعور بالراحة النفسية وعدم الاستسلام لهذا الشعور القاتل، وعليك التنزه بشكل مستمر حتى تستطيع أن تشعر بالراحة النفسية، وإذا استلزم الأمر يجب العرض على طبيب نفسي.