الرياضة طريقك الأمثل لعلاج آلام “أسفل الظهر”

بعد يوم عمل شاق نشعر بآلام في أسفل الظهر، وهو ما يجعلنا نبحث عن كريمات مسكنة للألم والاستماع إلى طرق العلاجات التقليدية مثل ارتداء أحذية ذات نعال طبية، لأنها تؤثر على الظهر والنوم بخط مستقيم، وقد تبوء كل المحاولات للتخلص من الألم بالفشل.

وتؤكد دراسة قام بها علماء من جامعة سيدني بعد تحليل نتائج 23 دراسة قاموا بها على ما يقرب من 40 ألف شخص، أن الرياضة طريق مثالي وفعال لعلاج آلام أسفل الظهر، بعد مقارنتها بطرق العلاج التقليدية مثل الأحزمة ذات الدعامات والأحذية ذات النعال الصحية.

ونشر الموقع البريطاني “ديلي ميل” الدراسة التي تؤكد أن الطرق القديمة تزيد من الألم في أربع حالات من كل 5 يعانون من المشكلة ذاتها.

وبينت الدراسة أن أكثر من 35% ممن مارسوا التمارين الرياضية قلت معاناتهم من آلام أسفل الظهر خلال العام الأول من انتظامهم عليها أكثر من الطرق المعروفة لعلاج هذه المشكلة، وارتفعت نسبة الشفاء إلى 45% مع الحالات التي التزمت بالجلوس بطريقة صحيحة على الكرسي وعدم رفع أشياء ثقيلة.