الطعام غير الصحي يؤثر سلبا على نمط ونوعية النوم

يعد النظام الغذائي أحد أهم الأسلحة التي تحافظ على صحة الإنسان، مما يؤثر على مخاطر إصابتنا بالسمنة وأمراض القلب والعديد من الأمراض الأخيرة، إلا أن أحدث الأبحاث الطبية تشير إلى أن ما نأكله يؤثر بصورة كبيرة على أنماط النوم ونوعيتها.

وأوضحت دراسة طبية أن تناول الأطعمة منخفضة الألياف وذات النسبة العالية من الدهون المشبعة قد تؤدي إلى انخفاض مدة النوم.

إضافة إلى ذلك، فإن الباحثين، وجدوا أن تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر مرتبطة أكثر اضطرابات النوم – بما في ذلك الباحث الفرنسي ماري بيير سانت أونج الباحث في معهد التغذية البشرية في مركز كولومبيا الطبي الجامعي في نيويورك أن النتائج المتوصل إليها تشكل أهمية كبيرة فيما يتعلق بالآثار الصحية السلبية المرتبطة بسوء نوعية النوم.

كما أشارت عدد من الدراسات إلى العلاقة بين طبيعة أنماط النوم وزيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بين كبار السن، فضلا عن النوبات القلبية.