هذه نصائح ذهبية لشباب دائم

 

الجميع يريدون أن يكونوا كما لو أنهم أصغر من سنهم حتى لو بخمس أعوام فقط، وفي هذا الإطار منحت “الديلي ميل” البريطانية الباحثين عن الشباب الدائم عدة نصائح ليبدو المرء إذا ما نفذها أصغر من عمره بخمس سنوات.

  • لا سكريات: كثرة تناول الحلويات والمواد الغذائية التي تحتوي على السكر تتسبب في فقدان المرونة الخاصة بالجلد، وبالتالي فقد تسبب السكريات ظهور التجاعيد.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3 والأوميجا 6 وهي الأطعمة التي من بينها السمك، ووجود مثل هذه النوعية من الأحماض الدهنية له دور كبير في المظهر الذي يبدو عليه الجلد.
  • تناول أطعمة تحتوي مضادات الأكسدة: مضادات الأكسدة لها دور كبير في حماية الجلد من علامات السن، ومن أشهر مضادات الأكسدة فيتامين سى، الذي يتواجد في الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت والجوافة.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الزنك: لما للزنك من دور كبير في إضفاء مزيد من الحيوية على الجلد، ومن أشهر الأطعمة التي تحتوي على الزنك البيض واللوبيا.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات: مثل اللحوم والأسماك كما ينبغي الحصول أيضا على القيمة الغذائية الموجودة في الخضراوات.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *