كاتيشيف: النوم في النهار ضروري لعمل الدماغ

أكد اختصاصي علم النوم أليكسي كاتيشيف أن النوم في النهار ضروري جدا وخاصة للأشخاص العاملين في الوظائف المختلفة لأن القيلولة تساعد على تحسين عمل الدماغ.

وأوضح كاتيشيف أن وتيرة الحياة العصرية لا تسمح للناس بالحصول على قسط كاف من النوم في الليل وأن نوم النهار ضروري للذين يعملون في مجالات تتطلب الجهد العقلي والإبداع لأنه يكون بمثابة استراحة للجسم ويحسن عملية استيعاب المعلومات ويرفع إنتاجية الدماغ.

وقال كاتيشيف: يقوم الدماغ خلال النوم بتوزيع المعلومات فيخزن الأكثر ضرورة في الذاكرة طويلة الأمد أما المعلومات الزائدة فتذهب إلى محيط الوعي وبعد ذلك تجري عملية إعادة تنشيط ويباشر الإنسان عمله بحيوية ونشاط جديد”.

وأشار كاتيشيف إلى أن فعالية نوم النهار تتحقق عندما لا تزيد مدته على ساعة واحدة والأفضل أن تكون بين 20 و40 دقيقة ومن أجل ذلك ينصح بتناول فنجان قهوة قبل القيلولة لأن مفعول الكافيين يبدأ بعد 30 دقيقة على تناوله.

يشار إلى أن قلة النوم تؤثر سلبا في منظومة المناعة وتسرع في عملية الشيخوخة وتضر بالعديد من الأعضاء الداخلية للجسم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *