«التدريب المعرفي».. يقلل من الإصابة بالزهايمر

مع تقدم عمر يواجه كثير من الأشخاص احتمالية فقدان الذاكرة أو القدرات العقلية الحادة كالتفكير، ومثلما يحتاج الجسم للرياضة لتقوية العضلات يحتاج العقل أيضاً للتدريب من خلال الأنشطة العقلية التى تحتاج إلى تشغيل الذهن.

وتدريب الدماغ أو مايعرف باسم “التدريب المعرفي” يتمثل فى ممارسة التمارين الذهنية مثل: حل الألغاز والألعاب العقلية والكلمات المتقاطعة والانتباه وألعاب الذاكرة وتعلم لغة جديدة التى تساعد على تحسين قدرتك المعرفية وحمايتك من التدهور المعرفى مع تقدمك في السن.

و تدريب الدماغ يعتمد على فكرة أن دماغنا تشبه العضلات ويمكن أن تتغير بمرور الوقت، وتستجيب لما نفعله بها، وهذا يعنى  المرونة العصبية، فالدماغ يقوى ويضعف بمرور الوقت ويمكن أن يتأثر بالتحديات التي نضعها.

ومن فوائد تدريب الدماغ: تحسين الذاكرة، والحفاظ على وتحسين مهارات التفكير، وتحسين حل المشكلات، ومعالجة الأشياء بسرعة أكبر.

ووجدت الأبحاث الحديثة أن تدريب الدماغ يمكن أن يساعد في التخفيف من أعراض الاكتئاب.