نصائح تبعدك عن العطش في رمضان!!

يشعر الكثير من الصائمين بالعطش الشديد خلال ساعات الصيام في شهر رمضان، وهذا الأمر يرجع لإتباع الصائم لبعض العادات الغذائية غير الجيدة التي تزيد من الشعور بالعطش، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أبرز وأشهر هذه العادات وفقاً لموقع “webmed”.

وأكد التقرير أن الإسراف في تناول المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي والنسكافية من أبرز الأسباب المؤدية للشعور بالعطش لأنها مشروبات مدرة للبول وتساهم في فقدان الجسم الماء المتواجدة به.

وأوضح التقرير أن الإكثار من الأطعمة الغنية بالملح كالمخللات، ووضع الكثير من الملح أثناء طهي الطعام، من أبرز الأسباب المؤدية للشعور بالعطش أثناء الصيام، لأنها تزيد من رغبة الجسم في تناول الماء.

وأوضح التقرير أن الإكثار من وضع  البهارات والتوابل أثناء طهي الطعام من الأسباب المؤدية للشعور بالعطش خلال الصيام، لأنها تزيد من رغبة الجسم في تناول الماء بكثرة وفي حالة عدم القدرة علي تناول الماء قد يتعرض الجسم في بعض الأحيان للجفاف.

وأخيرا أكد التقرير أن الإسراف في تناول المشروبات الغازية يعد من الأشياء المسببة للشعور بالعطش، لافتاً إلى أن تناول الماء بكثرة خلال فترة الإفطار إلى السحور يعد من أبرز الأسباب المؤدية لتقليل الرغبة في تناول الماء والشعور بالعطش.