علاج لحرقة المعدة

هل تعاني من حرقة المعدة؟ وتسبب لك هذه الحالة نوعاً من الإزعاج؟ عليك بهذه النصائح:

_ حاول تجنب المشروبات الغازية التي تحتوي على مواد كربونية، وتتسبب بالحموضة والحرقة في المعدة، استبدلها بالشاي الأخضر.

_ يتوجب عليك الحفاظ على وزن مثالي وتفادي زيادة الوزن، لأن الدهون التي تتراكم حول البطن، يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالحرقة، خفف قدر الإمكان من النشويات ومن الحلويات، والمأكولات الغنية بالدهون، مثل المقالي، مارس القليل من الرياضة في اليوم (نصف ساعة) وستلاحظ أن وزنك قد انخفض شيئاً فشيئاً.

_ تجنب الأطعمة التي تزيد من كمية الأحماض في المعدة، وتسبب الشعور بالحرقة، مثل الكاكاو والقهوة، والأطعمة المقلية، والثوم والبصل غير المطهوين، والأطعمة الغنية بالتوابل والطماطم والحمضيات والفلفل الحار، ومشتقات الألبان، وبالطبع سوف تشعر بتحسن ملموس.

_ أحذر أن تفرط في تناول الطعام، لأن الإكثار من كمية الطعام بإمكانه أن يضعف عضلة المعدة، ويسهل مرور محتويات المعدة، مثل الأحماض التي تتسبب بحرقة المعدة.

_ لا تخلد إلى النوم بعد تناول وجبة الطعام مباشرة، بل حاول دائماً تناول وجبة العشاء قبل ساعتين من موعد نومك المسائي.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *