طرق لتصحيح أخطاء شائعة نرتكبها دون إدراك

يرتكب معظم الناس الكثير من الأخطاء الشائعة الصغيرة في حياتهم اليومية دون إدراكهم لذلك، ولكن تقريراً جديداً يكشف عن إمكانية تصحيحها ووضعها في نصابها الصحيح.

– حظر زر الغفوة في المنبه:

تقول هولي هاوسبي، خبيرة النوم في مركز Sealy  بالمملكة المتحدة: “عند تفعيل زر الغفوة، نجهز أجسادنا لدورة نوم أخرى تتوقف بعد ذلك بسرعة، ما يجعلنا نشعر بالإرهاق لبقية اليوم”.

– عدم استخدام غسول الفم مباشرة بعد تنظيف الأسنان:

يحذر الدكتور مارك بوذا، مدير MyClinique Dental، من استعمال غسول الفم مباشرة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، لأن ذلك يزيل أثر الفلورايد الواقي الموجود في معجون الأسنان.

– عدم وضع الحقيبة عن الأرض:

يوجد عدد كبير من الجراثيم الموجودة على أرضية مرحاض عام، مقارنة بالكمية الموجودة على مقعد المرحاض نفسه، لذلك يجب تعليقها وتنظيفها بانتظام باستخدام مناديل معقمة.

– غادر مكتبك وقت الغداء:

بصرف النظر عن الفوائد الواضحة المتمثلة في أخذ استراحة من الجلوس المتواصل، يحتاج دماغنا إلى وقت للتجدد، بعيداً عن جو مكاتب العمل.

– ممارسة الرياضة بصورة صحيحة:

يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين بشكل خاطئ، إلى إلحاق الأذى بأجسادنا وخاصة منطقة الظهر.

– تنويع وجبات الطعام:

وجدت الدراسات أنه حتى لو كان نظامنا الغذائي صحياً، فهو ليس جيداً دائماً.

ويقول الدكتور أنتون إيمانويل، استشاري أمراض الجهاز الهضمي بمستشفى جامعة كوليدج في لندن: “يحتاج الجهاز الهضمي إلى مجموعة واسعة من المواد الغذائية  والمعادن التي نحتاجها”.