فوائد الاستحمام بالماء البارد..تعرّف عليها

تتباين درجة حرارة الماء القياسية عند الاستحمام من شخص إلى آخر، ولكن يبقى السؤال حول درجة الحرارة الأكثر فائدة للجسم.

يجمع الكثير من الخبراء على أن الاستحمام بالماء الدافئ أكثر متعة، ولكن من جهة الأفضل للصحة فإن الاستحمام بالماء البارد نسبيا يكون الأفضل.

حيث تفيد دراسة علمية بأن الماء البارد يزيد من عملية التبادل الغذائي (الأيض) في الجسم، وذلك من أجل الحفاظ على درجة حرارة ثابتة للجسم، كما يساعد الجسم على التخلص من التوتر ويعزز انتاج هرمون الإندورفين (هرمون السعادة)، كما يؤدي الاستحمام بالماء البارد نسبيا  إلى حرق السعرات الحرارية الزائدة، بسبب تفاعل الجسم مع التغيرات في درجات الحرارة.

ووفقا للدراسة فإن الاستحمام بالماء البارد يعمل على إزالة التعب بعد يوم عمل مرهق،  ونوّهت الدراسة بأن الأشخاص الذين يبدأون يومهم بحمام بارد يكونون أقل عرضة بنسبة 29٪ للمرض ونوبات الفيروسات الموسمية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *