7 طرق منزلية لتخفيف الوزن

قد يجد الكثيرون صعوبة في إيجاد الوقت الكافي للوفاء بمتطلبات العمل واحتياجات الأسرة في خضم النمط المعيشي المتسارع الوتيرة، والقيام بتمارين بدنية أصبحت ضرورة لحياة صحية أفضل لإبعاد شبح السمنة وبالتالي الأمراض.

فقد أوردت مجلة ” التايم الأمريكية ” البريطانية  7 وسائل بسيطة قد تساعد في قضاء احتياجات البيت بجانب حرق بعض السعرات الحرارية والطرق هي:

 حمل أكياس التسوق لمدة 5 دقائق = 13 سعرة حرارية

 تغيير الشراشف والأغطية لمدة 15 دقيقة = 40 سعرة حرارية

 الوقوف 30 دقيقة بالصفوف في المحلات التجارية: 45 سعرة حرارية

 تغليف الهدايا لمدة نصف ساعة = 48 سعرة حرارية

 الانشغال والوقوف مع الضيوف لمدة ساعة = 127 سعرة حرارية

 الاهتمام بالمطبخ وإعداد الطعام لمدة ساعة = 159 سعرة حرارية

 تنظيف البيت لمدة ساعة = 191

 ملاحظة: للرجال والنساء، على حد سواء، ممن تزيد أوزانهم عن 150 رطلا: أداء تلك المهام قد يحرق سعرات أكثر من تلك المحددة، ولكن النتائج قد تكون أقل لدى من هم أخف وزنا.

البعث ميديا –  وكالات