مكان عملك يؤثر في نظام نومك

توصل علماء الى أن مكان العمل يؤثر بصورة كبيرة على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم.

وأثبت العلماء أن أولئك الذين يجلسون في أماكن العمل بالقرب من النوافذ نادرا ما يعانون من مشاكل في النوم وأن نوعية حياتهم أعلى، مؤكدين أن تنظيم أماكن العمل، يؤدي الى تحسين صحة ولياقة العاملين، إذ إن الأرق يؤدي الى مزاج سيئ وشرود الذهن وعدم التركيز.

وتضمنت الاختبارات التي أجراها علماء من جامعة الينوي وجامعة نورث ويسترن في شيكاغو والمعهد التقني هفا سيا التايواني، مشاركة 49 شخصاً، عمل نصفهم في مكاتب لا يدخلها ضوء النهار، والنصف الآخر في مكاتب ذات نوافذ عديدة تسمح بدخوله، وطلب من كل مشارك أن يحدد مدة نومه ويقظته ونشاطه البدني ونمط حياته.

وبيّنت النتائج أن أولئك الذين عملوا في مكاتب ذات نوافذ، كانوا ينامون 46 دقيقة أكثر من الذين عملوا في مكاتب من دون نوافذ، وهذا يشير الى أن ضوء النهار الطبيعي يلعب دورا حاسما في تنظيم ايقاع الساعة البيولوجية.