“اليوجا” تعزز وظائف المخ

نشرت دراسة جديدة أجريت في جامعة “مينيسوتا” الأمريكية أن ممارسة “اليوجا والتأمل” بصورة منتظمة تساعد على إعطاء دفعة لوظائف المخ، ويمكن أن يكون لها آثار إيجابية لعلاج المصابين بالشلل أو أمراض الأعصاب.

وشملت الدراسة مجموعتين، الاولى ضمت نحو 36 مشاركا، مارسوا رياضة اليوجا والتأمل يومين على الأقل أسبوعيا لمدة ساعة واحدة خلال 12 عاما، حيث مارسوها يومين على الأقل أسبوعيا لمدة ساعة واحدة.

أما المجموعة الثانية فضمت 24 مشاركا من الأصحاء، تمتعوا ما بين خبرة متوسطة أو منعدمة فيما يتعلق برياضة اليوجا والتأمل.

وكانت كلتا المجموعتين قد استخدمت التكنولوجيا العالية، وخوذة غير غازية على فروة الرأس تسجل نشاط المخ، وطلب من المشاركين تحريك مؤشر الكمبيوتر عبر الشاشة عن طريق التصوير حركات اليد اليسرى أو اليمنى.

فلوحظ أن المشاركين الذين مارسوا رياضة اليوجا والتأمل كانوا الأكثر نجاحا في إكمال مهمة تحريك مؤشر الكمبيوتر بواسطة المخ بنهاية التجربة، وبمعدل ثلاث مرات أسرع من أقرانهم الذين لم يمارسوا اليوجا والتأمل.