السهر يسبب زيادة “الوزن”
كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون بريطانيون أن النوم المتأخر يسبب اكتساب المزيد من الوزن ويرفع من مؤشر كتلة الجسم.
وأوضح الباحثون أن ممارسة التمارين الرياضية، ومقدار الوقت الطويل الذي ينفق أمام شاشات الكمبيوتر أو التلفزيون يجعل العدد الفعلي لساعات النوم أقل، وغير منتظم.
ووجد الباحثون خلال الدراسة التي شملت على أكثر من 3300 شخص في سن المراهقة، أن انخفاض عدد ساعات النوم يرفع من فرص الإصابة بالسمنة.
وقال لورين أسارنو من جامعة كاليفورنيا في بيركلي، أن هذه النتائج تسلط الضوء على توقيت الذهاب إلى السرير للمراهقين، وليس فقط وقت النوم الكلي، كهدف محتمل للحفاظ على الوزن خلال فترة الانتقال إلى مرحلة البلوغ.
وأظهرت الدراسة أن الكثير من المراهقين لا يحصلون على عدد الساعات الموصى بها والتي تبلغ تسع كل ليلة.
وأضاف الباحثون أن تغيير وقت النوم وانخفاض عدد ساعاته يؤثر بالسلب على الساعة البيولوجية لجسم الإنسان التي تنظم الوظائف الفسيولوجية والتمثيل الغذائي.