للشعور بالشبع وتقليل الوزن.. عليك بـ”فول الصويا”

أشارت دراسة إلى أن فول الصويا يعد من الأطعمة الغنية بالكثير من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم.

وأوضحت الدراسة أن تناول فول الصويا يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم, نظرا لاحتوائه على مادة كيميائية تعرف باسم “ليستين”، تساعد في تكسير نسبة الكوليسترول المرتفعة في الدم, كما أنه يساعد في تجنب الإصابة بالزهايمر، ويعود ذلك إلى غناه بمركبات “الفيتو إستروجين”, التي تساعد في تقليل فرص التعرض لمشاكل القلب, وهشاشة العظام, كما يساعد في تقوية خلايا المخ. وأضافت الدراسة أن تناول فول الصويا يساعد في الشعور بالشبع، وهو ما يساهم في التقليل من الوزن بشكل سريع.